【30代悩み】白髪デビュー!?悩みの解決方法

2019年2月17日

30代を迎えている私の悩みです。

突然、知人から私に、ある衝撃的な発言がありました。それは、

「最近白髪多いよねー!」

私は初め、誰のことを言ってるのだろう?と疑問に思いましたが、知人は私の方を見ています。

・・・まさか!私!?

そのときのことは、あまりに衝撃的でよく覚えています。

初めは知人のその言葉を受け入れることができず、

「冗談でしょー??」

と苦笑いしながら応えていたのですが、徐々に知人が真剣になっていき

「最近白髪多いよ?」

念押しされました。

私は、白髪が多いなんて、これまでの人生で言われたことありませんでした。それに、白髪が生えていない自信もあったため、かなりのショックを受けました。

「この白髪、何とかしなければ!!」

私は何とか解決できないか模索するようになりました。ここでは、私なりにいつも考えている白髪対策と、その解決方法についてご紹介していきます。

【30代悩み】~私の悩みとオススメ解決方法~

現在の私は30代を迎えています。

そんな私の悩みは、白髪が多いことです。最近、知人から

「白髪多いよねー」

と言われてからというもの、私は白髪のことばかり考えています。

知人に言われてから、実際に鏡を見てみると、確かに白髪がありました。

ショックでショックでしばらく立ち直れそうにありません。

しかし、何とか解決せねば!と再起奮闘しています。

一体どうやったら白髪を減らすことができるのだろう・・・このことをずっと考え悩んでいました。

白髪のことなんて、恥ずかしくて誰にも相談できなかったのですが、先日、子供を耳鼻咽喉科に連れて行ったついでに、思い切って白髪のことを病院の先生に聞いてみました。すると、ある解決策がありました。

そもそも、白髪になる原因が

食事で栄養が偏っている

睡眠不足

ストレス

だというのです。

確かに、その頃の私の生活リズムはひどかったです。

お腹が空いたら間食したり、嫌なこともたくさんあってストレスを抱えたりしていました。さらに、夜更かしは当たり前という生活を30代になってから、ずっと続けていました。

これを機に、私は早速、規則正しい生活を心がけようと思い、新生活をスタートさせました。

まずは、日常生活で次の3つのことに注意するようにしました。

間食はしない、また、栄養のバランスを考えて食事を摂る

22時には寝て朝6時に起きる(8時間睡眠)

運動してストレスを発散させる

30代を迎えて、結婚をして、子供ができるとついお菓子など間食してしまいます。

子供にあげるはずのお菓子をつい少しだけ食べてしまうということを続けていました。

さらに、1歳になる子供の夜泣きで寝不足になることも多々ありました。

そして、極めつけは、結婚をして、子供ができて、独身の頃と比べて自分の時間が少なくなったことに対してイライラが募り、ストレスを感じるようになっていました。

追い打ちをかけるように、仕事でも失敗して、それがストレスとなり、嫌な思いに耐えてきました。

このような生活を送っているなかで、規則正しい生活を送って白髪を少なくするために、上記の注意点を守るようにしました。

そのような規則正しい生活を心がけて、約3カ月後に成果を感じました。久しぶりに鏡を見ると、白髪が少なくなっているような気がしたのです。

私は思い切って、先日の

「最近、白髪多いよねー」

と話してきた知人に聞いてみました。

「最近の私、白髪どう?」

すると、知人は答えました。

「最近?白髪減ったんじゃない?でも、まだあるよ?」

私は心のなかで、よっしゃ!!と叫びました。

【30代悩み】~白髪の悩み、実は他に原因がある?~

30代を迎えた方のなかには、私と同じように白髪デビューをして、真剣に悩んでいる方もいると思います。そもそも、髪ってなぜ白髪になるのでしょうか? 

その理由として、髪には色素細胞「メラノサイト」が含まれており、これが髪を黒くさせているのです。つまり、このメラノサイトが少なくなると白髪になると言われています。

他にも、白髪は遺伝するともいわれています。両親や祖父母に白髪が多ければ、それが遺伝して受け継がれていくという場合もあります。

このように、白髪になる原因が分かってもなかなか解決できずにいる30代の方も多いのではないでしょうか。

まとめ

最後に、30代で白髪染めをしている方も意外と多いんだなぁ、と感じました。

また、白髪に悩む30代の方も多くいて、私も共感しました。

ずっと、30代の白髪は恥ずかしいと思っていましたが、白髪があることを素直に受け入れて、しっかりと正しい方向に導けば、解決できることも分かりました。

ここでご紹介した、いつかは誰もが悩む白髪についての悩みを解決する方法が、私と同じ30代の方の参考になれば幸いです。